 |
| Ilustrasi air jahe hangat. Foto. Pinterest. |
Penulis: Mg. Agustin Fajariah Asih
EDUKASIA.ID - Jahe sudah lama dikenal sebagai rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tumbuhan obat keluarga itu memiliki banyak manfaat yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meredakan berbagai penyakit yang sering dialami, terutama bagi wanita.
Beberapa manfaat kesehatan jahe bagi wanita antara lain kemampuannya untuk membantu mengatasi menopause dan menjaga keseimbangan hormon.
Berikut beberapa manfaat jahe bagi kesehatan wanita.
1. Meredakan Nyeri Haid
Pengobatan alami yang umum untuk nyeri haid adalah jahe. Khasiat anti radang jahe dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan kram di perut, yang umum terjadi selama menstruasi.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi jahe secara teratur selama awal menstruasi dapat membantu mengurangi keparahan nyeri yang dialami.
2. Meredakan Gejala Menopause
Sejumlah gejala, termasuk perubahan suasana hati, keringat malam, dan hot flashes, umum terjadi pada wanita yang mengalami menopause. Salah satu cara alami untuk mengurangi sensasi ini adalah dengan minum air jahe.
Teh jahe hangat dapat meredakan gejala menopause karena memiliki dampak relaksasi dan membantu mengendalikan suhu tubuh.
3. Membantu Mengatasi Rasa Mual
Telah dibuktikan bahwa jahe efektif mengurangi rasa mual, terutama rasa mual yang disebabkan oleh kehamilan atau penyakit lainnya.
Jahe, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, dapat membantu ibu hamil mengurangi rasa mual di pagi hari secara alami dan tanpa efek samping negatif.
4. Meningkatkan Pencernaan
Untuk membantu mencegah masalah pencernaan termasuk kembung, mual, dan penyakit pencernaan lainnya, jahe memiliki komponen aktif yang dapat merangsang enzim pencernaan.
Air jahe hangat mungkin merupakan strategi yang berguna bagi wanita yang sering mengalami masalah pencernaan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan mereka.
5. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Khasiat anti radang dan antioksidan pada jahe memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tangguh terhadap penyakit dan infeksi.
Jahe dapat membantu wanita tetap sehat dan mencegah beberapa penyakit jika dikonsumsi secara teratur, terutama saat kesehatan mereka memburuk.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Khasiat antioksidan pada jahe juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini, dapat dilawan oleh jahe.
Dengan mengonsumsi jahe atau menggunakan produk perawatan kulit berbahan dasar jahe, kulit dapat tampak lebih sehat dan bercahaya.
7. Mengontrol Berat Badan
Jahe dipercaya dapat membantu proses penurunan berat badan. Jahe mengandung senyawa termogenik yang mempercepat metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak.
Tumbuhan ini juga dapat membantu proses penurunan berat badan alami bagi wanita yang ingin mempertahankan berat badan optimal dengan menambahkannya ke dalam makanan sehari-hari.
8. Menjaga Kesehatan Jantung
Jahe membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, dua faktor yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Wanita dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, yang merupakan masalah umum seiring bertambahnya usia, dengan mengonsumsi jahe secara rutin.
9. Meredakan Kecemasan dan Stres
Kandungan jahe memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu menurunkan ketegangan dan kecemasan.
Teh jahe hangat dapat membantu wanita yang mengalami kecemasan atau stres secara teratur akibat stres yang berhubungan dengan pekerjaan atau kehidupan secara umum. Teh jahe memiliki dampak yang menenangkan.
10. Menyingkirkan Peradangan Sendi
Jahe dapat menjadi cara alami bagi wanita yang menderita radang sendi atau radang sendi untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Sifat anti peradangan jahe dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan sendi dan meningkatkan rentang gerak.
Cara Aman Mengonsumsi Jahe
Terlepas dari semua manfaatnya bagi kesehatan, jahe hanya boleh digunakan dalam jumlah yang sedikit dan sesuai dosis yang tepat.
Sebelum mengonsumsi jahe secara teratur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda sedang hamil atau memiliki masalah kesehatan.
Salah satu cara yang aman dan efisien untuk mendapatkan manfaat jahe adalah menambahkan jahe segar ke dalam masakan atau minum air jahe hangat. Bagi orang yang ingin mendapatkan manfaat dari jahe, berbagai macam produk, seperti teh atau suplemen, mungkin juga merupakan pilihan yang bermanfaat.
Jahe merupakan rempah serbaguna yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan wanita, mulai dari mengurangi nyeri haid hingga menjaga kesehatan jantung dan kulit. Dengan mengonsumsinya secara teratur dan bijaksana, para wanita dapat memperoleh manfaat jahe untuk meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
