Jaga Kesehatan Mental dengan 5 Tips Self Love Berikut

Ilustrasi menjaga kesehatan mental dengan self love. Foto: Pixabay

Penulis: Fitri Arifah (Mahasiswa UIN Walisongo Semarang)

EDUKASIA.ID– Berbanding terbalik dengan istilah insecure, istilah self love belakangan ini sering menjadi topik bahasan di berbagai platform media sosial. Diketahui, baik insecure maupun self love memiliki keterkaitan dengan kesehatan mental.

Dalam psikologi, self love atau mencintai diri sendiri diartikan dengan perilaku positif yang menunjukkan bahwa seseorang menghargai diri sendiri dan layak dicintai.

Melansir dari laman halodoc, perilaku self love menjadi kunci dalam menjaga kesehatan mental sekaligus mengurangi resiko kecemasan hingga depresi.

Mengingat pentingnya menjaga mental diri sendiri, berikut beberapa hal yang dapat dilakukan agar dapat menerapkan perilaku self love dalam kehidupan sehari-hari:

1. Jangan pedulikan opini orang lain

Kita tidak akan bisa membuat semua orang bahagia. Sejatinya, kebahagiaan orang lain bukanlah tanggung jawab kita. Memperdulikan opini orang lain hanya akan membuang waktu dan membuat stres. Selain itu, hal itu juga akan menghambat perjalanan seseorang untuk menemukan diri terbaiknya.

2. Percaya terhadap diri sendiri

Meremehkan diri sendiri merupakan suatu tindakan yang akan merugikan diri sendiri. Cobalah untuk mengurangi rasa keraguan pada diri sendiri. Ingatlah, perasaan yang kamu rasakan valid. Selain itu, satu-satunya orang yang paling mengenal dirimu adalah kamu sendiri dibandingkan oleh orang lain.

3. Dahulukan diri sendiri

Hal ini mungkin akan dianggap egois bagi sebagian orang. Namun, tidak ada salahnya untuk mendahulukan diri sendiri jika itu tidak merugikan orang lain. Jangan berlama-lama menjadi seorang people pleaser. Anda bisa mencoba mendahulukan diri sendiri dengan memaafkan diri sendiri atas kesalahan di masa lalu maupun berterima kasih terhadap diri sendiri karena sudah bertahan hingga saat ini.

4. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain

Kehidupan memang bersifat kompetitif. Hal ini dapat menimbulkan sikap membandingkan diri dengan orang lain. Membandingkan diri yang dapat memunculkan motivasi pada diri sendiri memang baik, namun jika membandingkan diri yang dapat memicu kecemasan dan stres harus segera dihentikan. Fokuslah menerima diri sendiri dan memperbaiki apa yang dapat diperbaiki.

5. Menjauhi orang yang toxic

Tidak semua orang yang datang ke kehidupan kita membawa dampak positif. Ada pula yang membawa dampak negatif dan cenderung toxic. Jangan takut untuk menjauh dari orang-orang yang bersifat toxic tersebut. Meskipun terkesan sulit pada awalnya, namun hal ini akan membantu diri sendiri untuk dapat terus mengupgrade diri.

Itulah beberapa tips menerapkan self love dalam kehidupan sehari-hari untuk tetap dapat menjaga kesehatan mental diri sendiri.