5 Kegiatan Self-care Untuk Kesejahteraan Diri Sendiri

Jaga Kesejahteraan Diri dengan Lakukan Self-care. Foto: Pixabay

Penulis: Fitri Arifah (Mahasiswa UIN Walisongo Semarang)

EDUKASIA.ID - Emosi yang tak terkendali dan kesehatan mental yang menurun bisa jadi muncul karena tidak diberlakukannya self-care ke diri sendiri. Apa sebenarnya makna self care dan bagaimana cara melakukannya?

Menurut sehataqua.co.id, self-care diartikan sebagai metode perawatan diri sendiri dengan cara memenuhi keperluan tubuh dan mental hingga mengurangi stres hingga meningkatkan energi positif untuk diri sendiri.

Self-care penting unuk dilakukan ke diri sendiri guna menjaga kesehatan mental dan fisik, meningkatkan produktivitas, rasa percaya diri, serta keseimbangan hidup. Dengan dilakukannya self-care yang baik, hal-hal negatif seperti stres, rasa pesimis, serta depresi akan menjauh dari diri Anda.

Berikut beberapa kegiatan self-care yang dapat Anda coba untuk kesejahteraan diri:

1. Olahraga Secara Teratur

Olahraga merupakan salah satu bentuk self-care fisik yang dapat dilakukan dengan cara berenang, jogging, bermain bulu tangkis, dan semacamnya yang dapat membuat tubuh terasa tetap bugar dan sehat.

2. Meditasi Atau Mindfulness

Dengan melakukan meditasi atau mindfulness dapat melatih fikiran untuk fokus pada saat ini dan mengurangi stres.

3. Melakukan Hobi yang Disukai

Melakukan hobi yang disukai juga merupakan salah satu bentuk self-care. Di tengah kesibukan yang tak ada hentinya, melakukan hobi yang disukai dapat mengurangi stres dan juga beban berat yang dipikul sebelumnya.

4. Membangun Batasan yang Sehat

Berani untuk mengatakan "tidak" pada hal-hal yang tidak disukai atau bukan kebutuhan Anda merupakan salah satu bentuk self-care membangun batasan yang sehat. Dengan melakukannya, Anda dinilai dapat membuat batasan untuk diri sendiri dan tidak mudah terpengaruh oleh orang lain.

5. Mendekatkan Diri Kepada Tuhan

Berdoa dan beribadah adalah salah satu bentuk self-care spiritual yang dapat dilakukan untuk mendekatkan diri kepada tuhan. Selain self-care dalam bentuk fisik, sosial, dan emosional, self care spiritual juga penting dilakukan untuk menjaga keseimbangan dalam hidup.

Self-care yang dilakukan dengan baik akan menciptakan berbagai manfaat dalam diri sendiri sehingga hidup akan terasa jauh lebih baik. Itulah beberapa ulasan terkait self-care. Semoga bermanfaat.