Simak Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan. Foto: Pixabay

Penulis: Fitri Arifah (Mahasiswa UIN Walisongo Semarang)

EDUKASIA.ID – Di bulan suci Ramadhan, puasa menjadi hal yang wajib dilaksanakan oleh para umat muslim yang telah memenuhi syarat wajib puasa. Selain mendapatkan pahala jika melaksanakannya, ternyata puasa juga memberikan manfaat di bidang kesehatan. Lalu, apa saja manfaat puasa bagi kesehatan?

Melansir dari laman halodoc.com, berikut beberapa manfaat puasa bagi kesehatan:

1. Meningkatkan Rasa Bahagia

Puasa menjadi ajang untuk mengendalikan diri, mulai dari mengendalikan pikiran, perasaan, juga perilaku negatif. Setelah beberapa hari berpuasa, tubuh akan memproduksi lebih banyak endorphin yang berperan dalam mengurangi rasa sakit serta memicu perasaan senang dan bahagia.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Setelah melaksanakan puasa selama beberapa hari akan memicu sel-sel induk untuk memproduksi sel-sel darah putih baru sehingga akan berdampak pada meningkatnya daya tahan tubuh untuk melawan infeksi.

3. Memperbaiki Fungsi Otak

Menahan lapar dan haus dapat memicu pertumbuhan sel saraf baru di otak yang membantu memperbaiki fungsi otak, termasuk melindungi otak dari resiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

4. Menyehatkan Jantung

Puasa yang dilakukan secara teratur akan membuat tubuh beradaptasi sehingga lemak akan dijadikan sumber energi utama tubuh dan menimbulkan resiko penyakit jantung lebih rendah. Kolesterol di dalam tubuh juga akan berkurang sehingga mengurangi resiko penyakit jantung.

5. Mengatasi Resistensi Insulin

Puasa juga dapat menjadi jalan efektif dalam menjaga kadar gula darah (glukosa) dan berat badan pada pengidap diabetes tipe-2. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan gula bisa membuat tubuh resisten terhadap insulin.

Itulah beberapa manfaat dari puasa bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.